Закаливание организма - польза

Считается, что закаливание является панацеей от всех болезней и гарантией здоровой жизни до самой старости. Но стремятся закалиться, почему-то далеко не все. А начинать это желательно с самого детства, хотя и в любом возрасте полезно.

Важное значение имеет закаливание в профилактике простудных заболеваний, которые широко распространены и составляют до 50% от всех заболеваний. Закаливающими процедурами можно уменьшить число простудных заболеваний в несколько раз, а то и почти полностью исключить их.

Кроме профилактики простудных заболеваний, закаливание способствует повышению физической и умственной работоспособности, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

Способов закаливания достаточно много. Самое простое – это использование легкой одежды (излишне теплая одежда препятствует нормальному развитию терморегуляции и нарушает обменные процессы, снижая тем сопротивляемость к инфекциям: этническая одежда отлично подходит для закаливания - хлопковые футболки легко дышат, и дают телу ощущение свободы), ежедневное применение воздушных или водных процедур, прогулки на свежем воздухе в любую погоду. 

Всё это входит в «минимум» закаливания.

Основные закаливающие процедуры три:

• закаливание солнцем;
• закаливание воздухом;
• закаливание водой.

Для того чтобы закалиться всесторонне, необходимо применять все три процедуры. Известно, что устойчивость организма повышается только к тому раздражителю, воздействию которого этот организм подвергался неоднократно. Следовательно, разнообразные способов закаливания необходимы для эффективного воздействия на организм.